泡脚养生，教你几个诀窍

“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，中医认为足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。

现代人生存压力大，很多人都处于亚健康状态，经常温水泡脚可以驱走一天工作带来的疲劳，缓解疲倦感，彻底放松机体。泡脚养生，要想取得更好的效果，需注意以下几点：

1、泡脚选择高一点的木桶，因为通过水的热力作用可以刺激脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心、脑等器官的供血；随着热力的持续刺激，会促进腠理开启，汗液排除，进而疏通经络，排出体内的寒气和废物。

2、泡脚时间以泡到全身发热，微微出汗为最佳，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。感冒时泡脚至汗出，有利于缓解感冒症状。

3、泡脚的温度视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。对于有并发症的糖尿病患者，要特别注意水的温度，温度不能过高，以防烫伤。

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